Муниципальное общеобразовательное учреждение г. Мурманска гимназия №7

Физическая культура

Рабочая программа

для учащихся  _4 - х_классов

Обсуждено

на заседании

методического объединения

Протокол №___

от ________2010 г.

Рук. МО__  Сивак__В.М.  __________

Составитель:

Зайцев В.В. – учитель по физической культуре

Утверждено

педагогическим советом гимназии

Протокол №___

от ________2010 г.

Директор гимназии _   Петров А.Г.  _______

Мурманск, 2010 г.

Пояснительная записка

Рабочая программа составлена на  основе Примерной программы Федерального Государственного стандарта_общего образования второго поколения  по физической культуре и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2005) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений РФ.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в начальной  школе и на его преподавание отводится 68 часов в год. Для прохождения программы по физическому воспитанию в 4-х классах в учебном процессе для обучения предлагается использовать следующие учебники.

Уровень

программы

Программа

Тип

классов

Количество

часов

Учебники

Базовый

Авторская

4

2

В.И.Лях. Мой друг физкультура: 1-4 кл. – М.: Просвещение, 2005.

В рабочей программе  учебный  материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя  программный материал по  легкой атлетике, подвижным  играм с элементами баскетбола и волейбола и гимнастике. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Важной особенностью в начальной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся начинается с 1 полугодия 3 класса. Оценка успеваемости складывается главным образом из качественных критериев оценки уровня достижений учащегося, к которым относятся: качество овладения программным материалом, способам двигательной физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, а также из количественных показателей, достигнутых в двигательных действиях. Отличительной особенностью преподавания физической культуры в начальной школе является игровой метод.

Распределение времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 4 – м  классе составлено в соответствии с программой. Часы вариативной части дополняют основные разделы программного материала базовой части, при этом с учётом рекомендаций Минобразования и науки РФ с целью содействия физическому развитию обучающихся, повышению двигательной активности в режиме учебного дня изучение программного материала в разделе «Подвижные игры» увеличено на 8 часов, в разделе «Легкая атлетика» на 6 часов. В связи с наличием материально-технической базы для раздела «Гимнастика с элементами акробатики» изучение увеличено на 6 часов.

По окончании начальной школы учащиеся должны показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Цели и задачи физического воспитания учащихся 4-х классов направлены:

- на укрепление здоровья учащихся, улучшение осанки, профилактику плоскостопия, содействия гармоническому развитию, выработку устойчивости, приспособленности организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды;

- овладение школой движений;

- развитие координационных и кондиционных способностей;

- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей;

- выработку представлений об основных видах спорта;

- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми;

- воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к одноклассникам, умения взаимодействовать с ними в процессе общения, занятий.

Распределение учебного времени на различные виды программного материала

образовательной области «физическая культура» для учащихся 4 –го класса

(при двухразовых занятиях в неделю)

№ п/п

Вид программного

материала

Количество часов

(уроков)

Класс

4

1.

Базовая часть:

52

1. 1.

Основы знаний о физической культуре

В процессе уроков

1. 2.

Легкая атлетика

16

1. 3.

Подвижные  игры

12

1. 4.

Гимнастика, акробатика

10

1.5

Лыжная подготовка

14

Всего:

52

2.

Вариативная часть:

16

2. 1

Легкая атлетика

8

2. 2.

Подвижные  игры

2

2.3

Лыжная подготовка

2

2.4.

Гимнастика, акробатика

4

Всего:

68

Итого по видам программного материала за учебный год:

68

3. 1.

Легкоатлетические упражнения

24

3. 2.

Подвижные  игры

14

3. 3.

Гимнастика , акробатика

14

3.4

Лыжная подготовка

16

Итого:

68

График прохождения учебной программы

(при двухразовых занятиях в неделю)

Четв.

I четверть

II четверть

III четверть

IV четверть

Неделя

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

2

3

4

5

6

7

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

2

3

4

5

6

7

8

Час в месяц

Сентябрь

8 час

Октябрь

10 час

Ноябрь

6 час

Декабрь

8 час

Январь

6 час

Февраль

6 час

Март

8 час

Апрель

8 час

Май

8 час

Часов

в четв

Всего 18 час

Всего 14 час

Всего 20 час

Всего 16 час

4 кл.

Легкая атлетика  14 час

Игры

4 час

Гимнастика

14 час

Игры

4 час

Лыжная подготовка  16 час

Игры

6 час

Легкая атлетика  10  час

| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |

Базовая часть содержания программного материала.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приёмы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

Естественные основы:

4-й класс.

Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Комплексы упражнений на развитие мышц и правила их выполнения.  Выполнение основных движений с различной скоростью, с предметами, на ограниченной площади опоры. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.

Социально-психологические основы:

4-й класс.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением амплитуды.

Контроль за правильностью выполнения упражнений и тестирования физических качеств.

Приемы закаливания:

4-й класс.

Воздушные ванны. Особенности приема воздушных ванн осенью и зимой. Солнечные ванны. Водные процедуры. Купание в открытых водоемах. Хождение и бег  босиком по грунту, траве.

Овладение приемами саморегуляции, связанные с умением напрягать и расслаблять мышцы. Контроль и регуляция движений. Специальные дыхательные упражнения. Приемы измерения массы тела, пульса (до, во время, после нагрузок).

Тестирование физических (двигательных) способностей.

Гимнастика с элементами акробатики:

4-й класс.

Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц. Выполнение освоенных ОРУ с предметами и без предметов, упражнений на снарядах, акробатических упражнений на равновесие, танцевальные упражнения.

Подвижные игры:

4-й класс.

Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасность. Броски, ловля передача мяча, удары и остановки мяча ногами, ведение мяча на месте, в ходьбе и беге, выполняемые обеими руками и ногами.

Легкоатлетические упражнения:

4-й класс.

Понятия: эстафеты, темп, длительность бега; команды «Старт», «Финиш». Влияние бега на здоровье человека, элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге, метаниях. Техника безопасности на уроках. Равномерный бег до 12 минут. Соревнования на

короткие дистанции (до 60 м). Прыжки через небольшие естественные вертикальные (до 50 см) и горизонтальные (до 110 см) препятствия. Броски больших и малых мячей, других легких предметов на дальность и в цель левой и правой рукой.

Лыжная подготовка:

4 - й класс.

Простейшие правила обращения с лыжным инвентарём.  Основные строевые приёмы с лыжами. Способы передвижения на лыжах. Техника безопасности при занятиях лыжами.

Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания, особенности дыхания, требования к температурному режиму, понятия об обморожении.  Основные способы передвижений на лыжах: попеременный двухшажный ход, подъёмы ступающим шагом и «лесенкой», спуск в основной стойке, поворот переступанием. Техника безопасности при занятиях лыжами.

Уровень физической подготовленности учащихся 9-10 лет

Физические

способ-ности

Контроль-ные

упражнен.

(тест)

Воз-раст

(лет)

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Скоростные

Бег 30 м, с

9

10

6.8

6.6

6.7-5.7

6.5-5.6

5.1

5.0

7.0

6.6

6.9-6.0

6.5-5.6

5.3

5.2

Координационные

Челночн.

бег

3х10 м, с

9

10

10.2

9.9

9.9-9.3

9.5-9.0

8.8

8.6

10.8

10.4

10.3-9.7

10.0-9.5

9.3

9.1

Скорост-но-

силовые

Прыжок в

длину

с места, см

9

10

120

130

130-150

140-160

175

185

110

120

135-150

140-155

160

170

Выносливость

6-минутный бег, м

9

10

800

850

850-1000

900-1050

1200

1250

600

650

700-900

750-950

1000

1050

Гибкость

Наклон

вперёд из

положения

сидя, см

9

10

1

2

3-5

4-6

7.5

8.5

2

3

6-9

7-10

13.0

14.0

Силовые

Подтяг на выс.переклад из виса

(мальчики)

На низк

из виса лёжа,

раз (девоч)

9

10

1

1

3-4

3-4

5

5

9

10

3

4

7-11

8-13

16

18

| | | | | | | | |

Требования к уровню подготовки обучающихся.

В результате освоения содержания программного материала учебного предмета «Физическая культура» обучающиеся 4 класса должны достигнуть предусмотренного образовательным минимумом уровня развития физической культуры.

Учащиеся должны знать:

- об истории и особенностях зарождения и развития физической культуры и спорта;

- о способах и особенностях движений и передвижений;

- о работе мышц, систем дыхания, кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

- о терминологии разучиваемых упражнений, их функциональном смысле и воздействии направленности на организм;

- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушения осанки;

- о причинах травматизма на занятиях физической культуры.

Учащиеся должны уметь:

- выполнять основные движения, перемещения, упражнения по разделам программного материала;

- выполнять комплексы физических упражнений на развитие гибкости, координации, силы, скорости;

- взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий физической культурой.

Учащиеся должны демонстрировать:

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30м. с высокого старта с опорой на руку, с

5.1

5.3

Силовые

Прыжок в длину с места, см

Сгибание рук в висе лёжа,  раз

175

5

160

4

К выносливости

Бег 1000м

Без учёта времени

К координации

Челночный бег 3 х 10м, с

8.8

9.3

Тематическое планирование      4   класс.

№

Намено-вание разде-

ла прогр.

Тема

урока

Кол-

во

час

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к

уровню

подготовки

обучающихся

Вид

контроля

Д/з

Дата

проведения

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

I.

Легкая атлетика

14 час

Легкая атлетика

14

1.

Вводный.

Теоретическ

Правила т/б. Значение утр.гимнастики, занятий ф/упр. на свежем воздухе, на укрепление здоровья и осанку. Двигательный режим школьника. Гигиена занятий. Дыхание при ходьбе и беге.

Понимать пр. т/б ИОТ №

Текущий.

2.

Строевые упражнения

1.

Повторение

Обучение.

Строевые упражнения: построение в шеренгу, колонну. Передвижение в колонне. Команды: «Шире, Чаще, Реже шаг». ОРУ без предметов. Бег и быстрая ходьба. Игра «Салки».

Понимать, овладевать техникой

Текущий.

3.

Утренняя гимнастика.

1.

Обучение.

Повторение.

ОРУ. Стр.упр. Комплекс утр. гимнастики без предметов. Равномерный бег и ходьба на носках, пятках, шаги галопа, польки, с изменением длины шага. Бег с вращением, зигзагом, в парах. «Встречная эстафета».

Понимать, овладевать техникой

Текущий.

4.

Бег на короткие дистанции

1.

Комплексн.

ОРУ. Стр.упр. Комплекс утр. гимнастики с предметами. Бег с изменением длины и частоты шага, с высоким подниманием бедра. Бег на короткие дистанции 5-30 м. Игра «Салки».

Понимать, овладевать техникой

Текущий.

5.

Прыжки.

1.

Обучение.

Повторение.

ОРУ. Стр.упр. Прыжки на одной и двух ногах. Прыжки с места и с разбега по ориентиру, по разметкам, стоя лицом и боком. Бег с высокого старта. Игра «Салки».

Понимать, овладевать техникой

Текущий.

6.

Бег на короткие дистанции.

1.

Комплексн.

Контрольн.

ОРУ. Стр.упр. Комплекс утр. гимнастики без предметов. Бег на короткие дистанции. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени.  Прыжки в длину с места и с одной и двух ног, с шага разбега, по разметкам на разных расстояниях. Игра.

Уметь, пони-мать, овладе-вать техникой

Уч. норма.

Бег 30 м

7.

Ходьба и бег.

1.

Комплексн.

ОРУ. Стр.упр. Комплекс утр. гимнастики с предметами. Понятия: темп, длительность бега, влияние бега на состояние здоровья, правила т/б. Ходьба и бег по слабопересеченной местности. Метание мяча в вертикальную цель. Игра  «Метко в цель»

Понимать, овладевать техникой

Текущий.

8.

Легкая атлетика

Ходьба и бег.

1.

Комплексн.

ОРУ. Стр.упр. Ходьба и бег с преодолением небольших препятствий. Многоскоки 3,5,8,10 прыжков. Метание мяча в горизонтальную цель. Игра.

Понимать, овладевать техникой

Уч. норма.

Ходьба и бег

9

Прыжок в длину.

1.

Контрольн.

ОРУ. Стр.упр. Прыжки в длину с места и с разбега на дальность по разметке, стоя лицом, боком к месту приземления. Метание мяча по неподвижной и движущейся цели. Бег с высокого старта по коридору 30-40 см из различных положений.

Понимать, уметь демон-стрировать.

Уч. норма.

Прыжки в длину.

10

Многоскоки. Многоразовые прыжки.

1.

Контрольн.

ОРУ. Стр.упр. Ходьба и бег по слабопересеченной местности. Многоскоки: 10 прыжков на дальность. Игры с элементами метания мяча в цель.

Понимать, уметь демон-стрировать.

Уч. норма.

Многоскоки

11

Кроссовая подготовка

1.

Контрольн.

ОРУ. Стр.упр. Ходьба и бег по слабопере-сеченной местности 1 км без учета времени. Бег до 5 минут. Подвижная игра на развитие быстроты и меткости.

Понимать, овладевать техникой

Уч. норма.

Кросс б/уч.

времени.

12

Прыжки в высоту.

1.

Комплексн.

ОРУ на формирование правильной осанки.. Стр. упр.: размыкание и смыкание пристав-ными шагами. Построение в две шеренги, перестроение в два круга Бег и прыжки через длинную скакалку. Прыжки в высоту с разбега. Игры с прыжками.

Понимать, овладевать техникой

Текущий.

13

Эстафетный бег.

1.

Комплексн.

ОРУ. Стр.упр. Бег с высокого старта с преодолением небольших препятствий. Ч/бег 4х9м, 3х10м. Эстафеты с прыжками на одной и двух ногах до 10 прыжков, с мячами и элементами прыжков.

Понимать, овладевать техникой

Текущий.

14

Прыжки в высоту.

1.

Контрольн.

ОРУ. Стр.упр. Прыжки на месте, с поворотом, на одной и двух ногах, с продвижением, в высоту, с высоты до 60 см. Прыжки через длинную скакал--ку. Игры с прыжками «Прыжки по  полосам», «Удочка».

Уметь, пони-мать, овладе-вать техник. Уметь демон-стрировать.

Уч. норма.

Прыжки в высоту.

15

Подвиж-ные игры

4 час.

Метание.

4.

1.

Комплексн.

ОРУ. Метание мяча в горизонтальную, вертикальную цель. Метание н/мяча из положения сидя, на заданное расстояние, в цель 1,5х1,5 м с 4-5 м. Метание набивного мяча из положения стоя от груди, из-за головы, снизу вперед-вверх. Игра с элемен-тами метания.

Уметь, пони-мать, овладе-вать техникой

Текущий.

16

Подвиж-ные игры

Метание.

1.

Комплексн.

ОРУ. Метание мяча в цель, на дальность, на заданное расстояние. Метание набивного мяча из различных положений. Подвижные игры и эстафеты с мячами «Кто дальше»,  «Метко в цель».

Уметь, пони-мать, овладе-вать техникой

Уч. нормы.

Метание.

17

Бег  в играх.

1.

Комплексн.

ОРУ. Ходьба и бег с изменением направления и скорости, по сигналу, с заданием, с прыжками через условные рвы, зигзагом, в парах. Ч/бег 3х10 м с максимальной скоростью. Эстафеты с мячами.

Уметь демон-стрир, пони-мать, овладе-вать техникой

Уч. нормы.

ч/бег.

18

Полоса препятст-вий.

1.

Комплексн.

Теоретическ

ОРУ. Прохождение полосы препятствий: прыжки, упр. в равновесии, метание, многоскоки, скакалка. Двигательный режим школьника. Правила безопасного поведения вне школы. Понятия: «старт», «финиш», темп, влияние бега на состояние здоровья. Режим дня. Подведение итогов.

Уметь, пони-мать, овладе-вать техникой

Текущий.

19

II.

Гимнасти-ка с эле-ментами акробати-ки

14 час.

Гимнастика и эле-менты акробатики.

14.

1.

Вводный. Теоретическ

Значение утренней гимнастики, занятий ф/упражнений на свежем воздухе. Правила безопасности во время занятий. Название снарядов и гимнастических элементов.  Гигиенические правила при выполнении ф/упражнений. Правила приема водных процедур, воздушных и солнечных ванн.

Понимать, выполнять пр. т/б ИОТ №

Текущий.

20

Строевые и ОРУ упражнения.

1.

Повторе-ние

Обучение

Строевые упражнения: размыкание и смыкание приставными шагами. ОРУ без предметов для формирования осанки. Команды: «Шире, Чаще, Реже шаг», «Рассчитайсь», построение в две шеренги.  Повороты. Игра «Белые медведи»

Понимать, выполнять. Овладевать техник.

Текущий.

21

Упражнения в равновесии.

1.

Повторе-ние

Обучение

Строевые упражнения. Упражнения в равновесии: ходьба по скамейке, бревну, планке, веревке. Лазания и перелезания по наклонной и горизонтальной скамейке. Ходьба с поворотами на носках и одной ноге. Игра «Перестрелка» по упрощен. правилам

Понимать, выполнять. Овладевать техник.

Текущий.

22

Строевые и ОРУ упражнения.

1.

Повторе-ние

Обучение

ОРУ без предметов для формирования осанки. Передвижение по диагонали противоходом, змейкой, перестроения. Прохождение элементов полосы препятствий (скамейка, рейка, обручи, канат). Игра «Пустое место».

Понимать, выполнять. Овладевать техник.

Текущий.

23

Гимнасти-ка с эле-ментами акробати-ки

Акробатические упражнения.

1.

Повторе-ние

Теоретическ

ОРУ в парах. Название гимнастических элементов и снарядов. Группировка, перекаты в группировке. Один, два кувырка вперед. Стойка на лопатках согнув ноги. Встречная  эстафета.

Понимать, выполнять. Овладевать техник.

Текущий.

24

Акробатические

упражнения.

1.

Повторе-ние

Обучение.

ОРУ с гимнастическими снарядами. Группировка, перекаты в группировке. Кувырок вперед, в сторону. Стойка на лопатках согнув ноги. Перекат вперед в упор присев. «Мост» из положения лежа на спине. Игра «Ловишка с хвостиком»

Понимать, выполнять. Овладевать техник.

Текущий.

25

Лазания и перелезания

1.

Повторе-ние

Обучение.

ОРУ без предметов для формирования осанки. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, в упоре лежа. Перелезание через барьеры, обручи. Игра «Колдун».

Понимать, выполнять. Овладевать техник.

Текущий.

26

Висы и упоры.

1.

Повторе-ние

Обучение.

ОРУ в парах. Название гимнастических снарядов. Правила т/б. Упражнения в висе стоя и лежа у гимнастической стенки. Упражнения на наклонной скамейке. Упражнения на канате.

Понимать, выполнять. Овладевать техник.

Текущий.

27

Лазания и перелезания

1.

Повторе-ние

Обучение.

ОРУ с гимнастической скакалкой. Перелезание через барьеры, козла, обручи, стопку матов. Лазание по канату, гимнастической стенке. Преодоление элементов полосы препятствий.

Понимать, выполнять. Овладевать техник.

Текущий.

28

Строевые  упражнения.

1.

Контрольн.

Совершенст

Стр. упр.: повороты на месте. Прыжки со скакалкой. Акробатика: кувырки, перекаты, стойка на лопатках, «мост». Составление комбинации из элементов. Лазание по канату. Круговая эстафета.

Уметь демон-стрир, пони-мать, овладе-вать техникой

Уч. нормы.

Стр. упраж.

Пр. со скакалкой

29

Гимнастика с эле-ментами акробатики.

1.

Контрольн.

Совершенст

ОРУ в парах. Акробатика: кувырки вперед, стойка на лопатках согнув ноги. Комбинации из освоенных элементов. Лазание по канату, гимнастической стенке.

Уметь демон-стрир, пони-мать, овладе-вать техникой

Уч. нормы. Акробатика.

Комбинация

30

Лазания и перелезания

1.

Контрольн.

Совершенст

ОРУ с гимнастической скакалкой. Лазание по канату, гимнастической стенке. Перелезание через барьеры, козла, обручи, стопку матов. Преодоление элементов полосы препятствий.

Уметь демон-стрир, пони-мать, овладе-вать техникой

Уч. нормы. Лазание по канату.

31

Гимнасти-ка с эле-ментами акробати-ки

Висы и упоры.

1.

Контрольн.

Совершенст

ОРУ.  Подтягивание в висе и из виса лежа. Упражнения в равновесии. Лазания и перелезания по наклонной и горизонтальной скамейке.  Игра «Перестрелка» по упрощенным правилам.

Уметь демон-стрир, пони-мать, овладе-вать техникой

Уч. нормы. Подтягиван. Сгибание и разгиба-ние в упоре лежа.

32

Упражнения в равновесии.

1.

Контрольн.

Теоретическ

ОРУ для формирования осанки. Упражнения в равновесии: ходьба, повороты, приседания. Составление комбинации из освоенных элементов на скамейке. Подведение итогов. Правила безопасного поведения вне школы. Недельный двигательный режим школьника. Самостоятельный занятия.

Уметь демон-стрир, пони-мать, овладе-вать техникой.

Уч. нормы. Комбинация в равно-весии.

33

III

Подвижн. Игры

4 час.

Игры на развитие скоростно-силовых способностей.

4.

1.

Комплексн.

ОРУ. Бег с изменением направления и скорости, противоходом, приставными шагами, по разметке. «Встречная эстафета». Игра «Салки».

Понимать, выполнять. Овладевать техник.

Текущий.

34

Игры на развитие и совершенствования навыков в прыжках.

1.

Комплексн.

ОРУ со скакалкой. Прыжки по разметке, с поворотом, через скакалку, командные прыжки.  Эстафеты с прыжками. Игра «Удочка», «Волк во рву».

Понимать, выполнять. Овладевать техник.

Текущий.

35

Игры на овладение умениями в ловле, бросках, передачах мяча.

1.

Комплексн.

ОРУ с мячами в парах. Ловля и передача мяча на месте и в движении в парах, тройках. Броски из различных положений, в цель, на заданное расстояние. Игра «Мяч ловцу», «Гонка мячей по кругу».

Понимать, выполнять. Овладевать техник.

Текущий.

36

Игры на развитие и совершенствова-ние метания на дальность и точность.

1.

Комплексн.

ОРУ с малыми мячами. Ловля и передача мяча на месте и в движении в парах, тройках. Броски из различных положений, в цель, на заданное расстояние. Игра «Метко в цель», «Выбивала».

Понимать, выполнять. Овладевать техник.

Текущий.

37

Лыжная подготов-ка.

16 час.

Лыжи и лыжный спорт.

16.

1.

Повторе-ние

Теоретическ

Правила т/б. Значение утр.гимнастики, занятий ф/упр. на свежем воздухе. Влияние закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня для укрепления здоровья.

Понимать, выполнять пр. т/б ИОТ №

Текущий.

38

Лыжный инвентарь.

1.

Вводный

Теоретическ

Выбор, переноска, правила ухода, подгонка, подготовка, пользование лыжного инвентаря. Гигиена занятий на улице, понятие об обморожении.  Температурный режим занятий.

Понимать, выполнять.

Текущий.

39

Лыжная подготов-ка.

Ступающий и скользящий  шаг.

1.

Обучение.

Повторе-ние.

ОРУ. Стр. упр. на лыжах: построение. Передвижение в колонне ступающим и скользящим  шагом без палок,  Прохождение дистанции до 500 м.

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

40

Подъемы и спуски.

1.

Повторе-ние.

«Встречная эстафета» на лыжах без палок Подъем и спуск под уклон в высокой стойке.

Выполнять пр. т/б

Текущий.

41

Ступающий и скользящий шаг.

1.

Обучение.

Повторе-ние.

ОРУ. Стр. упр. на лыжах: построение, размыкание и смыкание в шеренге приставным шагом. Передвижение в колонне по одному ступающим шагом с палками и скользящим без палок.

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Пр. т/б

Текущий.

42

Подъемы и спуски.

1.

Повторе-ние.

Обучение.

Игра – эстафета без лыж «Вызов номеров». Подъем «лесенкой», спуск под уклон в основной стойке. Прохождение дистанции до 1000 м.

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

43

Ступающий и скользящий шаг.

1.

Комплексн.

ОРУ. Стр. упр. на лыжах. Передвижение в колонне по одному ступающим и скользящим шагом с палками и без палок. Эстафеты на лыжах.

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

44

Подъемы и спуски.

1.

Комплексн.

Подъем «лесенкой», спуск под уклон в высокой и низкой стойке с прохождением «ворот» ограничивающими высоту.

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

45

Попеременный двухшажный ход

1.

Обучение.

Повторе-ние.

ОРУ. Стр. упр. на лыжах. Повороты и развороты переступанием вокруг пяток. Прохождение дистанции  попеременным двухшажным ходом до 1,5 км.

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

46

Подъемы и спуски.

1.

Комплексн.

Эстафета без лыж «Вызов номеров». Подъем «лесенкой», спуск под уклон в основной стойке с прохождением «ворот» ограничивающими ширину.

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

47

Попеременный двухшажный ход

1.

Комплексн.

ОРУ. Стр. упр. на лыжах. Повороты и развороты переступанием вокруг носков. Прохождение дистанции попеременным двухшажным ходом  1,8км.

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

48

Подъемы и спуски.

1.

Комплексн.

Контрольн.

Эстафета без лыж «Царь горы».Подъем «лесенкой», спуск под уклон в основной стойке с прохождением «ворот» ограничивающими ширину и высоту.

Уметь демон-стрир, пони-мать, овладе-вать техникой

Уч. нормы.

Спуск в стойке

49

Попеременный двухшажный ход

1.

Комплексн.

ОРУ. Стр. упр. на лыжах. Повороты и развороты переступанием. Прохождение дистанции попеременным двухшажным ходом до 2 км.

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

50

Лыжная подготов-ка.

Подъемы и спуски.

1.

Комплексн.

Контрольн.

«Горнолыжная эстафета»: подъем «лесенкой», спуск с прохождением «ворот».

Уметь демон-стрир, пони-мать, овладе-вать техникой

Уч. нормы.

Подъем «ле-сенкой».

51

Лыжная гонка

1.

Контрольн.

ОРУ. Стр.упр. на лыжах. Правила прохождения дистанции. Т/б при прохождении дистанции 1км.

Уметь демон-стрир, пони-мать.

Уч. нормы.

Дист. 1км

52

«Горнолыжная эстафета»

1.

Теоретическ

Итоговый

ОРУ. «Горнолыжная эстафета». Игры «Быстрый лыжник», «Вызов номеров». Правила безопасного поведения вне школы.  Правила самостоятельного выполнения физических упражнений. Подведение итогов.

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

53

IV

Подвиж-ные игры с элемен-тами бас-кетбола.

6 час.

Влияние подвиж-ных игр на общее состояние организма.

6.

1.

Теоретическ

Вводный

Охрана труда на уроках и правила поведения и безопасности. Гигиена занятий. Название и правила игр. Инвентарь и оборудование. Эстафета с мячами.

Понимать, выполнять пр. т/б ИОТ №

Текущий.

54

Основные техниче-ские приемы игры.

1.

Комплексн.

ОРУ. Стойки и перемещения игроков. Прием и передача мяча на месте и в движении. Ведение мяча на месте и в движении. Игра «Встречная эстафета».

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

55

Передача и прием мяча.

1.

Повторение

Совершенст

ОРУ с мячами. Прием и передача мяча на месте в парах, тройках. Броски мяча в вертикальную цель. Ведение мяча на месте и в движении. Игра «Передал – садись».

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

56

Ведение мяча.

1.

Совершенст

ОРУ. Ведение мяча с изменением направления и скорости, с изменением высоты отскока, по разметке. Игра «Гонка мяча по кругу».

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

57

Бросок мяча

1.

Совершенст

ОРУ.  Бросок мяча двумя руками от груди, из-за головы, снизу-вперед. Бросок мяча в горизонтальную и вертикальную цель.  Игра «Быстро и точно»

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

58

Передачи, ведение, броски

1.

Совершенст

ОРУ.  Игры «Перестрелка», «Охотники и утки», «Подвижная цель», эстафета с мячами.

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

59

Л/атлети-ческие упражнения

10 час.

Легкая атлетика

10.

1.

Вводный.

Теоретическ

Правила т/б. Значение утр.гимнастики, занятий ф/упр. на свежем воздухе, на укрепление здоровья и осанку. Двигательный режим школьника. Гигиена занятий. Дыхание при ходьбе и беге.

Понимать пр. т/б ИОТ №

Текущий.

60

Прыжок в высоту.

1.

Комплексн.

ОРУ. Разновидности ходьбы и бега. Дыхание при ходьбе и беге. Прыжки в высоту с прямого разбегаУпражнения на развитие скоростно-силовых способностей. Игра «Удочка».

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

61

Прыжок в высоту.

1.

Комплексн.

ОРУ со скакалкой. Ходьба и бег по ориентирам. Прыжки через длинную скакалку. Подбор разбега. Прыжки в высоту с прямого разбега. Ч/бег 3х9 м.  Игра «Волк во рву».

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

62

Прыжки и метания

1.

Комплексн.

ОРУ на укрепление осанки. Ходьба и бег с изменением длины и частоты шага, направления и скорости. Прыжки в высоту с прямого разбега – отталкивание и приземление. Метание н/мяча. Игры с элементами метания.

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

63

Прыжок в высоту.

1.

Контрольн.

ОРУ со скакалкой. Прыжки со скакалкой. Прыжок в высоту с прямого разбега. Прыжок с высоты до 60 см. Прыжки с места. Игра «Перестрелка».

Уметь демон-стрир, пони-мать.

Уч. нормы.

Пр. в высоту

64

Метание в цель и на дальность.

1.

Комплексн.

ОРУ с мячами. Метание мяча по неподвижной и движущейся цели, из различных положений, на заданное расстояние  Бег с изменением скорости по звуковому сигналу. Игра «Подвижная цель».

Понимать, выполнять. Овладевать техн.

Текущий.

65

Метание на дальность.

1.

Контрольн.

ОРУ с мячами. Метание мяча по движущейся цели из различных положений. Метание н/мяча 1 кг из положения сидя. Бег с изменением темпа. Ч/бег.

Уметь демон-стрир, пони-мать.

Уч. нормы.

Мет. н/мяча

66

Бег и прыжки.

1.

Контрольн.

ОРУ. Ч/бег по ориентирам на заданное расстояние. Прыжки и бег через длинную скакалку. 6-ти мин. бег. Игра «Удочка».

Уметь демон-стрир, пони-мать.

Уч. нормы.

Бег 6 мин.

67

Прыжок в длину с разбега и с места.

1.

Контрольн.

ОРУ в парах. Прохождение элементов полосы препятствий. Прыжок в длину с разбега «согнув ноги», прыжок в длину с места. Игра – эстафета.

Уметь демон-стрир, пони-мать.

Уч. нормы.

Прыжки в длину.

68

Бег на короткие дистанции.

1.

Теоретическ

Контрольн.

ОРУ. Ч/бег 3х10 м. сдача контрольных нормативов. Подведение итогов.

Понимать, выполнять.

Уч. нормы.

ч/бег.

Учебно-методическое обеспечение рабочей программы по физической культуре

пособие для обучающихся

-  В.И.Лях. Мой друг физкультура: 1-4 кл. – М.: Просвещение, 2005.

пособие для учителя

-  Байбородов Л. В. Методика обучения физической культуре 1-11 классы : методическое пособие / Л. В. Байбородов, И. М.Бутин и др. – М. : «Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС» 2004.

- Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов.В. И. Лях, А. А. Зданевич, М.: Просвещение, 2006.-3-е изд.

-  Лях В. И. Физическое воспитание учащихся 5-9 классов. – 1997.

- Лепешкин. В. А Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах. 1-11 классы: методическое пособие / В. А. Лепешкин. - М. : Дрофа, 2006.

- Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний: учебник / В.П.Лукьяненко. – М. : «Советский спорт», 2005.

-  Настольная книга учителя физической культуры  (под ред. Л. Б. Кофмана. – М., 2000).

-  Спорт в школе  (под ред. И. П. Космина, А. П. Паршикова, Ю. П. Пузыря. – М., 2003).

-  Журнал «Физическая культура в школе».