Муниципальное общеобразовательное учреждение г. Мурманска гимназия №7

Физическая культура

Рабочая программа

для учащихся  _7 - х_классов

(третий час)

Обсуждено

на заседании

методического объединения

Протокол №___

от ________2010 г.

Рук. МО__  Сивак__В.М.  __________

Составитель:

Зайцев В.В. – учитель по физической культуре

Сивак В.М. – учитель по физической культуре

Утверждено

педагогическим советом гимназии

Протокол №___

от ________2010 г.

Директор гимназии _   Петров А.Г.  _______

Мурманск, 2010 г.

Пояснительная записка

Рабочая программа составлена на  основе Примерной программы Федерального  компонента Государственных образовательных стандартов основного_общего образования второго поколения  по физической культуре и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2005) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений РФ.

Необходимость введения дополнительного 3 – го часа урока физической культуры продиктовано снижением двигательной активности обучающихся, ухудшением здоровья и физической подготовленности обучающихся. В соответствии с ФБУПП и на основе письма  Минобразования РФ от 12.08. 2002 г. № 13-51-99/14, распоряжения Правительства РФ от 07.08.2009 г. № 1101-р. «Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года»,   3– й  час вводится как обязательный  урок  в основной школе и на его преподавание отводится 34 часа в год.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в 7-х классах в учебном процессе для обучения предлагается использовать следующие учебники.

Уровень программы

Программа

Тип классов

Количество часов

Учебники

Базовый

Авторская

7

1

Физическая культура. 5 – 7 классы (под ред. М.Я.Виленского. – М.: Просвещение, 2006)

Цель 3 – го урока физкультуры:

Создание условий для реализации физкультурно-оздоровительной активности учащихся вне зависимости от уровня физической подготовки и уровня сформированности специфических умений по отдельным видам спорта.

Цели и задачи физического воспитания учащихся 7-х классов направлены:

- на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, выработку устойчивости к неблагоприятному воздействию внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;

- обучение основам базовых видов двигательных действий;

- дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе здоровья;

- углубленное представление об основных видах спорта;

- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

-формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

- содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Распределение учебного времени на различные виды программного материала

образовательной области «физическая культура» для учащихся 7 –го класса

( третий час )

№ п/п

Вид программного

материала

Количество часов

(уроков)

Класс

7

1.

Вариативная  часть:

34

1. 1.

Легкая атлетика

11

1. 2.

Баскетбол

10

1. 3.

Волейбол

8

1. 4.

Гимнастика, акробатика

5

Всего:

34

Итого по видам программного материала за учебный год:

34

График прохождения учебной программы

( третий час )

Четв.

I четверть

II четверть

III четверть

IV четверть

Неделя

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

2

3

4

5

6

7

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

2

3

4

5

6

7

8

Час в месяц

Сентябрь

4 час

Октябрь

5 час

Ноябрь

3 час

Декабрь

4 час

Январь

3 час

Февраль

3 час

Март

4 час

Апрель

4 час

Май

4 час

Часов

в четв

Всего 9 час

Всего  7 час

Всего 10 час

Всего 8 час

7 -кл.

Легкая

атлетика

5 час

Спорт. игры

4 час

Спортигры

4 час

Гим-насти-ка

3 час

Гим-нас-тика  2 часа

Спортивные игры

8  час

Спортигры 2  час

Л/атлетика

6  час.

| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |

Вариативная часть содержания программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

Естественные основы:

7 – й класс:

Опорно – двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения.

Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

Реакция организма на различные физические нагрузки.

Социально-психологические основы:

7 – й класс:

Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно-значимых свойств и качеств.

Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Культурно-исторические основы:

7 – й класс:

Приемы закаливания.

Солнечные ванны: правила приема, дозировка

Водные процедуры: обтирание. Душ. Купание в открытых водоемах.

Спортивные игры:

Баскетбол:

7 – й класс:

-  Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

- Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника ( в парах, тройках, квадрате, круге).

-  Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника и неведущей рукой.

- Броски  одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием защитника с расстояния до корзины 4,80 м. в прыжке.

- Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча.

- Игра по правилам мини баскетбола.

Волейбол:

7 – й класс:

- Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

- Стойка игрока.

- Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба и бег с выполнением заданий.

- Комбинации из освоенных элементов техники передвижений ( перемещения в стойке, остановки, ускорения)

- Передачи мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. Тоже через сетку.

- Передачи мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.

- Нижняя прямая подача.

- Прием подач.

- Позиционное нападение.

- Игра по упрощенным правилам волейбола.

Гимнастика  с элементами акробатики:

7 – й класс.

- Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

- Перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.

- Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

- Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

- Выполнение команд: «Пол-оборота!», «Пол-шага!», «Полный шаг!»

- Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. ОРУ в парах.

- Висы и упоры.

- Опорные прыжки. Прыжки со скакалкой.

- Акробатические упражнения. Кувырки вперед – назад. Стойка на лопатках

- ОРУ с предметами и без. Упражнения в равновесии на бревне, скамейке, перекладине, гимнастическом козле. Акробатические упражнения. Эстафеты с использованием гимнастического инвентаря.

- Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения с отягощением.

Легкая атлетика и кроссовая подготовка.

7 – й  класс:

Терминология лёгкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по лёгкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Измерение результатов. Правила самоконтроля и гигиены.

- Овладение техникой спринтерского бега с высокого старта.

- Бег с ускорением. Эстафеты. Старт из различных положений. Челночный бег

- Скоростной бег.

- Бег на результат.

- Овладение техникой длительного бега.

- Овладение техникой прыжка в длину с 7 – 11 шагов разбега.

- Овладение техникой прыжка в высоту с 3 – 5 шагов разбега.

- Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. На дальность отскока от стены. На заданное расстояние. По коридору. В вертикальную и горизонтальную цель. Метание с 4 – 5 бросковых шагов. Метание набивного мяча. Метание из различных положений. Метание в высоту.

- Бег на выносливость. Кроссовая подготовка. Бег на местности. Бег с препятствиями.

Уровень физической подготовленности учащихся 13-14 лет.

Физические

способ-ности

Контроль-ные

упражнен.

(тест)

Воз-раст

(лет)

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Скоростные

Бег 30 м, с

13

14

5.9

5.8

5.6 – 5.2

5.5 – 5.1

4.8

4.7

6.2

6.1

6.0 – 5.4

5.9 – 5.4

5.0

4.9

Координа-

ционные

Челночный бег 3х10 м, с

13

14

9.3

9.0

9.0 – 8.6

8.7 – 8.3

8.3

8.0

10.0

9.9

9.5 – 9.0

9.4 – 9.0

8.7

8.6

Скоростно-

силовые

Прыжок в

длину

с места

13

14

150

160

170 – 190

180 – 195

205

210

140

145

160 – 180

160 – 180

200

200

Выносливость

6-минутный

бег, м

13

14

1000

1050

1150-1250

1200-1300

1400

1450

800

850

950-1100

1000-1150

1200

1250

Гибкость

Наклон

вперёд

из положения

сидя, см

13

14

2

3

5 – 7

7 – 9

9

11

6

7

10 – 12

12 – 14

18

20

Силовые

Подтягиван.

на высокой

перекл. маль,

на низкой дев

(кол-во раз)

13

14

1

2

5 – 6

6 – 7

8

9

5

5

12 – 15

13 – 15

19

17

| | | | | | | | |

Требования к уровню подготовки обучающихся

В результате освоения вариативной части содержания учебного предмета “Физическая культура” учащиеся седьмого  класса должны:

знать/понимать:
— роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
— основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
— способы закаливания организма;

уметь:
— составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
— выполнять гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх;
— выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физиических качеств, комплексы адаптивной физической культуры с учетом индивидуальной физической подготовленности и медицинских показаний;
— осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической подготовленностью, за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
— соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

демонстрировать:

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

9.4

9.8

Сиоловые

Прыжок в длину с места, см

190

180

Лазание по канату на расстояние 6 м, с

11

___

Поднимание туловища лёжа на спине руки за головой, кол-во раз

___

20

К выносливости

Бег 2000 м, мин, с

10.0

11.30

К координации

Последовательное выполнение 5 кувырков, с

9.30

13.0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м

13.0

11.0

Тематическое планирование 3-ий урок  7 класс

№

Наиме-нование раздела прогр.

Тема                    урока

Кол-во час.

Тип                урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучаю-щихся

Вид контроля

Д/з

Дата прове-дения

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

Легкая атлетика 5 час.       I четв.

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Эстафетный бег с различными предметами. Подвижные игры.

Уметь бегать спринтерс-кие дистан-ции.

Текущий

2

Кроссовая подготовка

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Шестиминутный бег. Спортивные игры.

Уметь распреде-лять силы по дистанции

Текущий

3

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Круговая  эстафета со сменой этапов. Встречная эстафета.

Уметь бегать спринтерс-кие дистанции

Текущий

4

Кроссовая подготовка

1

Комбинирован-ный

Бег с преодолением препятствий из  5-6 снарядов. Подвижные игры.

Уметь прео-долевать правильно препятствия.

Текущий

5

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Эстафетный бег с элементами бега, метания, прыжков. Подвижные игры.

Уметь бегать, прыгать, метать мяч.

Текущий

6

Спортив-ные игры. Баскетбол 4 час.

Сочетание передвижений с ведением б/б мяча.

1

Повторение Совершенств.

Разминочный бег. Комбинации из освоенных элементов техники перемещения с мячом. Учебная игра.

Понимать, овладевать техникой

Текущий

7

Взаимодейст-вие игроков в игре.

1

Обучение, повторение

Разминочный бег. ОРУ. Взаимодействие 2-х игроков в защите. Учебная игра.

Понимать, овладевать

Текущий

8

Взаимодейст-вие игроков в игре.

1

Обучение, повторение

Разминочный бег. ОРУ. Позиционное нападение и личная защита. Учебная игра.

Понимать, овладевать

Текущий

9

Взаимодейст-вие игроков в игре.

1

Обучение, повторение

Разминочный бег. ОРУ. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.

Понимать, овладевать

Текущий

10

Волейбол 4 час.      II четв.

Технические и тактические приемы в игре.

1

Повторение, совершенствование

Разминочный бег. ОРУ. Спортивные игры с ограниченным числом игроков 2-2,3-2, 3-3.

Понимать, овладевать техникой

Текущий

11

Технические и тактические приемы в игре.

1

Повторение, совершенствование

Разминочный бег. ОРУ. Подвижные игры способствующие  подачи мяча. Снайперы. Сумей принять.

Понимать, овладевать техникой

Текущий

12

Технические и тактические приемы в игре.

1

Повторение, совершенствование

Разминочный бег. ОРУ. Эстафеты с элементами приема и передачи мяча. Учебная игра.

Понимать, овладевать техникой

Текущий

13

Технические и тактические приемы в игре.

1

Повторение, совершенствование

Разминочный бег. ОРУ. Подвижные игры способствующие совершенст. подачи мяча. «Подай и попади». Учебная игра.

Понимать, овладевать техникой

Текущий

14

Гимнас-тика,акробатика     3 час.

Упражнения на силу по методу круговой тренировки.

1

Смешанный

Разминочный бег. ОРУ. Круговая тренировка из 7-8 заданий.

Понимать, овладевать, уметь применять.

Текущий

15

Развитие силовых качеств.

1

Смешанный

Разминочный бег. ОРУ. Упражнения с внешним сопротивлением (гантели, гири, эспандеры, булавы).

Понимать, овладевать, уметь применять.

Текущий

16

Развитие двигательных качеств ловкости, быстроты, силы.

1

Смешанный

Разминочный бег. ОРУ. Эстафеты из ранее изученных акробатических элементов.

Понимать, овладевать, уметь применять.

Текущий

17

Гимнас-тика, акробати-ка 2 час. III чет.

Упражнения на силу по методу круговой тренировки.

1

Смешанный

Разминочный бег. ОРУ. Круговая тренировка из 7-8 заданий.

Понимать, овладевать, уметь применять.

Текущий

18

Развитие двигательных качеств ловкости, быстроты, силы.

1

Смешанный

Разминочный бег. ОРУ. Эстафеты из ранее изученных акробатических элементов.

Понимать, овладевать, уметь применять.

Текущий

19

Баскетбол 4 час.

Взаимодейст-вие игроков в игре.

1

Повторение, совершенствование.

Разминочный бег. ОРУ. Тактика свободного нападения. Учебная игра.

Понимать, овладевать

Текущий

20

Взаимодейст-вие игроков в игре.

1

Повторение, совершенствование.

Разминочный бег. ОРУ. Взаимодействие 2-х игроков в нападении и защите через заслон. Учебная игра.

Понимать, овладевать

Текущий

21

Взаимодейст-вие игроков в игре.

1

Повторение, совершенствование.

Разминочный бег. ОРУ. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2-2, 3-3,4-4-, 5-5.Учебная игра.

Понимать, овладевать

Текущий

22

Взаимодейст-вие игроков в игре.

1

Повторение, совершенствование.

Разминочный бег. ОРУ. Нападение быстрым прорывом 3-2. Учебная игра.

Понимать, овладевать

Текущий

23

Волейбол 4 час.

Технические и тактические приемы в игре.

1

Повторение, совершенствование.

Разминочный бег. ОРУ. Игра и игровые задания с ограниченным числом игроков 2-2, 3-2, 3-3, и на укороченном поле. Учебная игра.

Понимать, овладевать техникой

Текущий

24

Технические и тактические приемы в игре.

1

Повторение, совершенствование.

Разминочный бег. ОРУ. Эстафеты из освоенных элементов техники перемещения и владения мячом. Учебная игра.

Понимать, овладевать техникой

Текущий

25

Технические и тактические приемы в игре.

1

Повторение, совершенствование.

Разминочный бег. ОРУ. Позиционное нападение с измененной позицией. Учебная игра.

Понимать, овладевать техникой

Текущий

26

Технические и тактические приемы в игре.

1

Повторение, совершенствование.

Разминочный бег. ОРУ. Тактика свободного нападения. Учебная игра.

Понимать, овладевать техникой

Текущий

27

Баскетбол 2 час.     IV четв.

Взаимодейст-вие игроков в игре.

1

Обучение, повторение

Разминочный бег. ОРУ. Позиционное нападение и личная защита. Учебная игра.

Понимать, овладевать

Текущий

28

Взаимодейст-вие игроков в игре.

1

Обучение, повторение

Разминочный бег. ОРУ. Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.

Понимать, овладевать

Текущий

29

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Эстафетный бег с различными предметами. Подвижные игры.

Уметь бегать спринтерс-кие дистан-ции.

Текущий

30

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Эстафетный бег с элементами различных прыжков. Подвижные игры.

Уметь бегать прыгать

Текущий

31

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Эстафетный бег с элементами метания мяча в цель. Подвижные игры.

Уметь бегать метать в цель.

Текущий

32

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Эстафетный бег с элементами бега, различных прыжков, метания. Подвижные игры.

Уметь бегать, прыгать, метать.

Текущий

33

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Эстафетный бег. Подвижные игры.

Уметь бегать прыгать.

Текущий

34

Контрольные испытания, тестирование.

1

Комбинирован-ный

Бег 30м, челночный бег 3-10м., прыжок с места, подтягивание.

Уметь бегать, прыгать, подтягивать-ся.

Текущий

Учебно-методическое обеспечение рабочей программы по физической культуре

пособие для обучающихся:

-  Физическая культура: учебник для учащихся 5 – 7 кл. общеобразовательных учреждений / М.Я.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова и др., под ред. М.Я.Виленского. – М.: Просвещение, 2006

пособия для учителя:

-  Байбородов Л. В. Методика обучения физической культуре 1-11 классы : методическое пособие / Л. В. Байбородов, И. М.Бутин и др. – М. : «Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС» 2004.

- Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов.В. И. Лях, А. А. Зданевич, М.: Просвещение, 2006.-3-е изд.

-  Лях В. И. Физическое воспитание учащихся 5-9 классов. – 1997.

- Лепешкин. В. А Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах. 1-11 классы: методическое пособие / В. А. Лепешкин. - М. : Дрофа, 2006.

- Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний: учебник / В.П.Лукьяненко. – М. : «Советский спорт», 2005.

-  Настольная книга учителя физической культуры  (под ред. Л. Б. Кофмана. – М., 2000).

- Г.И.Погадаев, Б.И.мишин. Методическое пособие «Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в школе. 1 – 11 классы». – М.: дрофа, 2008 г.

- Сборник нормативных документов (физическая культура). Авторы  Э.Д.Днепров, А.Г.Аркадьев. – М.: Дрофа, 2007 г.

-  Спорт в школе  (под ред. И. П. Космина, А. П. Паршикова, Ю. П. Пузыря. – М., 2003).

-  Журнал «Физическая культура в школе».