Муниципальное общеобразовательное учреждение г. Мурманска гимназия №7

Физическая культура

Рабочая программа

для учащихся  _5 - х_классов

(третий час)

Обсуждено

на заседании

методического объединения

Протокол №___

от ________2010 г.

Рук. МО__  Сивак__В.М.  __________

Составитель:

Зайцев В.В. – учитель по физической культуре

Сивак В.М. – учитель по физической культуре

Утверждено

педагогическим советом гимназии

Протокол №___

от ________2010 г.

Директор гимназии _   Петров А.Г.  _______

Мурманск, 2010 г.

Пояснительная записка

Рабочая программа составлена на  основе Примерной программы Федерального  компонента Государственных образовательных стандартов основного_общего образования второго поколения  по физической культуре и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2005) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений РФ.

Необходимость введения дополнительного 3 – го часа урока физической культуры продиктовано снижением двигательной активности обучающихся, ухудшением здоровья и физической подготовленности обучающихся. В соответствии с ФБУПП и на основе письма  Минобразования РФ от 12.08. 2002 г. № 13-51-99/14, распоряжения Правительства РФ от 07.08.2009 г. № 1101-р. «Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года»,   3– й  час вводится как обязательный  урок  в основной школе и на его преподавание отводится 34 часа в год.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в 5-х классах в учебном процессе для обучения предлагается использовать следующие учебники.

Уровень программы

Программа

Тип классов

Количество часов

Учебники

Базовый

Авторская

5

1

Физическая культура. 5 – 7 классы (под ред. М.Я.Виленского. – М.: Просвещение, 2006)

Цель 3 – го урока физкультуры:

Создание условий для реализации физкультурно-оздоровительной активности учащихся вне зависимости от уровня физической подготовки и уровня сформированности специфических умений по отдельным видам спорта

Цели и задачи физического воспитания учащихся 5-х классов направлены:

- на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, выработку устойчивости к неблагоприятному воздействию внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;

- обучение основам базовых видов двигательных действий;

- дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе здоровья;

- углубленное представление об основных видах спорта;

- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

-формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

- содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Распределение учебного времени на различные виды программного материала

образовательной области «физическая культура» для учащихся 5 –го класса

( третий час )

№ п/п

Вид программного

материала

Количество часов

(уроков)

Класс

5

1.

Вариативная  часть:

34

1. 1.

Легкая атлетика

11

1. 2.

Баскетбол

10

1. 3.

Волейбол

8

1. 4.

Гимнастика, акробатика

5

Всего:

34

Итого по видам программного материала за учебный год:

34

График прохождения учебной программы

( третий час )

Четв.

I четверть

II четверть

III четверть

IV четверть

Неделя

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

2

3

4

5

6

7

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

2

3

4

5

6

7

8

Час в месяц

Сентябрь

4 час

Октябрь

5 час

Ноябрь

3 час

Декабрь

4 час

Январь

3 час

Февраль

3 час

Март

4 час

Апрель

4 час

Май

4 час

Часов

в четв

Всего 9 час

Всего  7 час

Всего 10 час

Всего 8 час

5-кл.

Легкая

атлетика

5 час

Спорт. игры

4 час

Спортигры

4 час

Гим-насти-ка

3 час

Гим-нас-тика  2 часа

Спортивные игры

8  час

Спортигры 2  час

Л/атлетика

6  час.

| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |

Вариативная  часть содержания программного материала:

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.

Естественные основы:

5 – й класс:

Значение здорового образа жизни. Средства, способствующие физическому, духовному и социальному здоровью: режим дня, личная гигиена, физические упражнения. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Дыхание во время выполнения физических упражнений.

Пагубность вредных привычек.

Социально-психологические основы:

5 – й класс:

Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления.

Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Техника безопасного поведения на занятиях физической культурой и во время соревнований. Оборудование и инвентарь для занятий различными видами спорта. Знание людей и мест, где могут оказать необходимую помощь.

Культурно-исторические основы:

5 – й класс:

Приемы закаливания.

Воздушные ванны: Теплые (свыше +22 С), безразличные (+20…+22 С), прохладные (+17…+20 С), холодные (0…+8 С), очень холодные (ниже 0 С).

Солнечные ванны: правила приема, дозировка

Спортивные игры:

Баскетбол:

5 – й класс:

- Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

- Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

- Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника ( в парах, тройках, квадрате, круге).

- Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления и скорости. Ведение без сопротивления защитника и не ведущей рукой.

- Броски  одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника с расстояния до корзины 3,60 м.

- Вырывание и выбивание мяча.

- Комбинации из освоенных элементов: различные способы перемещения,  ловля, передача, ведение, бросок.

- Игра по упрощенным правилам.

Волейбол:

5 – й класс:

- Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

- Стойка игрока.

- Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба и бег с выполнением заданий.

- Комбинации из освоенных элементов техники передвижений ( перемещения в стойке, остановки, ускорения)

- Передачи мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. Тоже через сетку.

- Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

Гимнастика  с элементами акробатики:

5-й класс.

- Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

- Перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.

- Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

- Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

- Выполнение команд: «Пол-оборота!», «Пол-шага!», «Полный шаг!»

- Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. ОРУ в парах.

- Висы и упоры.

- Опорные прыжки. Прыжки со скакалкой.

- Акробатические упражнения. Кувырки вперед – назад. Стойка на лопатках

- ОРУ с предметами и без. Упражнения в равновесии на бревне, скамейке, перекладине, гимнастическом козле. Акробатические упражнения. Эстафеты с использованием гимнастического инвентаря.

- Лазание по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения с отягощением.

Легкая атлетика и кроссовая подготовка.

5-й класс. Терминология лёгкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по лёгкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Измерение результатов. Правила самоконтроля и гигиены.

- Овладение техникой спринтерского бега с высокого старта.

- Бег с ускорением. Эстафеты. Старт из различных положений. Челночный бег

- Скоростной бег.

- Бег на результат.

- Овладение техникой длительного бега.

- Овладение техникой прыжка в длину с 7 – 11 шагов разбега.

- Овладение техникой прыжка в высоту с 3 – 5 шагов разбега.

- Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. На дальность отскока от стены. На заданное расстояние. По коридору. В вертикальную и горизонтальную цель. Метание с 4 – 5 бросковых шагов. Метание набивного мяча. Метание из различных положений. Метание в высоту.

- Бег на выносливость. Кроссовая подготовка. Бег на местности. Бег с препятствиями.

Уровень физической подготовленности учащихся 11-13 лет.

Физические

способ-ности

Контроль-ные

упражнен.

(тест)

Воз-раст

(лет)

Уровень

Мальчики

Девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Скоростные

Бег 30 м, с

11

12

13

6.3 и выше

6.0

5.9

6.1 – 5.5

5.8 – 5.4

5.6 – 5.2

5.0 и ниже

4.9

4.8

6.4 и выше

6.3

6.2

6.3 – 5.7

6.2 – 5.5

6.0 – 5.4

5.1 и ниже

5.0

5.0

Координа-

ционные

Челночный бег 3х10 м, с

11

12

13

9.7 и более

9.3

9.3

9.3 – 8.8

9.0 – 8.6

9.0 – 8.6

8.5 и ниже

8.3

8.3

10.1 и выше

10.0

10.0

9.7 – 9.3

9.6 – 9.1

9.5 – 9.0

8.9 и ниже

8.8

8.7

Скоростно-

силовые

Прыжок в

длину

с места

11

12

13

140 и ниже

145

150

160 – 180

165 – 180

170 – 190

195 и выше

200

205

130 и ниже

135

140

150 – 175

155 – 175

160 – 180

185 и выше

190

200

Выносливость

6-минутный

бег, м

11

12

13

900 и менее

950

1000

1000-1100

1100-1200

1150-1250

1300 и выше

1350

1400

700 и ниже

750

800

850-1000

900-1050

950-1100

1100 и выше

1150

1200

Гибкость

Наклон

вперёд

из положения

сидя, см

11

12

13

2 и ниже

2

2

6 – 8

6 – 8

5 – 7

10 и выше

10

9

4 и ниже

5

6

8 – 10

9 – 11

10 – 12

15 и выше

16

18

Силовые

Подтягиван.

на высок.

перекл. маль,

на низкой дев (кол-во раз)

11

12

13

1

1

1

4 – 5

4 – 6

5 – 6

6 и выше

7

8

4 и ниже

4

5

10 – 14

11 – 15

12 – 15

19 и выше

20

19

| | | | | | | | |

Требования к уровню подготовки обучающихся

В результате освоения вариативной части содержания учебного предмета “Физическая культура” учащиеся пятого  класса должны:

знать/понимать:
— роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
— основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
— способы закаливания организма;
уметь:
— составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
— выполнять гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх;
— выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, комплексы адаптивной физической культуры с учетом индивидуальной физической подготовленности и медицинских показаний;
— осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической подготов-ленностью, за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
— соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;

демонстрировать:

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

10.0

10.4

Сиоловые

Прыжок в длину с места, см

180

160

Лазание по канату на расстояние 6 м, с

13

___

Поднимание туловища лёжа на спине руки за головой, кол-во раз

___

18

К выносливости

Бег 2000 м, мин, с

10.30

12.00

К координации

Последовательное выполнение 5 кувырков, с

10.0

14.0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м

12.0

10.0

Тематическое планирование на 3-ий урок  5  класс.

№

Наиме-нование раздела прогр.

Тема                    урока

Кол-во час.

Тип                урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучаю-щихся

Вид контроля

Д/з

Дата прове-дения

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

Легкая атлетика 5 час. 1 ч.

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Эстафетный бег с различными предметами. Подвижные игры.

Уметь бегать спринтерс-кие дистан-ции.

Текущий

2

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Эстафетный бег с элементами различных прыжков. Подвижные игры.

Уметь бегать прыгать

Текущий

3

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Эстафетный бег с элементами метания мяча в цель. Подвижные игры.

Уметь бегать метать в цель.

Текущий

4

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Эстафетный бег с элементами бега, различных прыжков, метания. Подвижные игры.

Уметь бегать, прыгать, метать.

Текущий

5

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Эстафетный бег. Подвижные игры.

Уметь бегать прыгать.

Текущий

6

Спортив-ные игры 4 час

Взаимодействие игроков в игре.

1

Обучение, повторение.

Разминочный бег. Учебная игра. Тактические действия  игроков в нападении.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

7

Баскетбол

Взаимодейст-вие игроков в игре

1

Обучение, повторение

Разминочный бег. Учебная игра. Тактические действия  игроков в защите.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

8

Взаимодейст-вие игроков в игре.

1

Обучение, повторение

Разминочный бег. Учебная игра. Персональная защита в игре. Игра по упрощенным правилам.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

9

Взаимодейст-вие игроков в игре.

1

Обучение, повторение

Разминочный бег. Учебная игра по упрощенным правилам. Зонная защита игроков.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

10

Спортив-ные игры. Волейбол 4 час.

II ч.

Технические приемы в играх.

1

Повторение, совершенствование

Разминочный бег. Учебная игра по упрощенным  правилам. Взаимодействие игроков во время игры.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

11

Технические приемы в играх.

1

Повторение, совершенствование

Разминочный бег. Эстафеты с элементами передачи мяча. Учебная игра по упрощенным правилам.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

12

Технические приемы в играх.

1

Повторение, совершенствование

Разминочный бег. Учебная игра по упрощенным правилам. Взаимодействие игроков во время игры.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

13

Технические приемы в играх.

1

Повторение, совершенствование

Разминочный бег. Эстафеты с элементами передачи мяча. Учебная игра по упрощенным правилам.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

14

Гимнастика, акро-батика    3 час.

Развитие двигательных качеств.

1

Смешанный

Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Понимать, овладевать, уметь применять.

Текущий

15

Развитие двигательных качеств. Ловкость.

1

Смешанный

Разминочный бег.  ОРУ. Гимнастические эстафеты и подвижные игры.

Понимать, овладевать, уметь применять.

Текущий

16

Развитие двигательных качеств. Выносливость.

1

Смешанный

Разминочный бег. ОРУ. Полоса препятствия с элементами гимнастики и акробатики.

Понимать, овладевать, уметь применять.

Текущий

17

Гимнастика, акро-батика    2 час.    III ч.

Развитие двигательных качеств.

1

Смешанный

Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Понимать, овладевать, уметь применять.

Текущий

18

Развитие двигательных качеств. Выносливость.

1

Смешанный

Разминочный бег. ОРУ. Полоса препятствия с элементами гимнастики и акробатики.

Понимать, овладевать, уметь применять.

Текущий

19

Спортив-ные игры. Баскетбол волейбол 8 час.

Взаимодейст-вие игроков в игре.

1

Обучение, повторение.

Разминочный бег. Учебная игра. Тактические действия  игроков в нападении.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

20

Взаимодейст-вие игроков в игре

1

Обучение, повторение

Разминочный бег. Учебная игра. Тактические действия  игроков в защите.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

21

Взаимодейст-вие игроков в игре.

1

Обучение, повторение

Разминочный бег. Учебная игра. Персональная защита в игре. Игра по упрощенным правилам.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

22

Взаимодейст-вие игроков в игре.

1

Обучение, повторение

Разминочный бег. Учебная игра по упрощенным правилам. Зонная защита игроков.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

23

Технические приемы в играх.

1

Повторение, совершенствование

Разминочный бег. Учебная игра по упрощенным  правилам. Взаимодействие игроков во время игры.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

24

Технические приемы в играх.

1

Повторение, совершенствование

Разминочный бег. Эстафеты с элементами передачи мяча. Учебная игра по упрощенным правилам.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

25

Технические приемы в играх.

1

Повторение, совершенствование

Разминочный бег. Учебная игра по упрощенным правилам. Взаимодействие игроков во время игры.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

26

Технические приемы в играх.

1

Повторение, совершенствование

Разминочный бег. Эстафеты с элементами передачи мяча. Учебная игра по упрощенным правилам.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

27

Спортив-ные игры. Баскетбол 2 час. IVч

Взаимодейст-вие игроков в игре.

1

Обучение, повторение.

Разминочный бег. Учебная игра. Тактические действия  игроков в нападении.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

28

Взаимодейст-вие игроков в игре

1

Обучение, повторение

Разминочный бег. Учебная игра. Тактические действия  игроков в защите.

Понимать, овладевать техникой.

Текущий

29

Легкая атлетика 6 час.

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Эстафетный бег с различными предметами. Подвижные игры.

Уметь бегать спринтерс-кие дистан-ции.

Текущий

30

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Эстафетный бег с элементами различных прыжков. Подвижные игры.

Уметь бегать прыгать

Текущий

31

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Эстафетный бег с элементами метания мяча в цель. Подвижные игры.

Уметь бегать метать в цель.

Текущий

32

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Эстафетный бег с элементами бега, различных прыжков, метания. Подвижные игры.

Уметь бегать, прыгать, метать.

Текущий

33

Эстафетный бег

1

Комбинирован-ный

Разминочный бег. Спец ОРУ. Эстафетный бег. Подвижные игры.

Уметь бегать прыгать.

Текущий

34

Контрольные испытания, тестирование.

1

Комбинирован-ный

Бег 30м., или челночный бег 3-10м., прыжок с/м., подтягивание на перекладине.

Уметь бегать, прыгать, подтяги-ваться.

Текущий

Учебно-методическое обеспечение рабочей программы по физической культуре

пособие для обучающихся:

-  Физическая культура: учебник для учащихся 5 – 7 кл. общеобразовательных учреждений / М.Я.Виленский, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова и др., под ред. М.Я.Виленского. – М.: Просвещение, 2006

пособия для учителя:

-  Байбородов Л. В. Методика обучения физической культуре 1-11 классы : методическое пособие / Л. В. Байбородов, И. М.Бутин и др. – М. : «Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС» 2004.

- Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов.В. И. Лях, А. А. Зданевич, М.: Просвещение, 2006.-3-е изд.

-  Лях В. И. Физическое воспитание учащихся 5-9 классов. – 1997.

- Лепешкин. В. А Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах. 1-11 классы: методическое пособие / В. А. Лепешкин. - М. : Дрофа, 2006.

- Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний: учебник / В.П.Лукьяненко. – М. : «Советский спорт», 2005.

-  Настольная книга учителя физической культуры  (под ред. Л. Б. Кофмана. – М., 2000).

- Г.И.Погадаев, Б.И.мишин. Методическое пособие «Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в школе. 1 – 11 классы». – М.: дрофа, 2008 г.

- Сборник нормативных документов (физическая культура). Авторы  Э.Д.Днепров, А.Г.Аркадьев. – М.: Дрофа, 2007 г.

-  Спорт в школе  (под ред. И. П. Космина, А. П. Паршикова, Ю. П. Пузыря. – М., 2003).

-  Журнал «Физическая культура в школе».